相約於中大校園做訪問，原本希望一睹「青年五日禪」的重頭戲－－托水缽。怎料天色一轉，烏雲愈積愈厚，很快傾盆而下的雨水灑落大地，中止了這場戶外活動。天氣變幻無常，人生又何嘗不是？

撰文:鄭雲風 本刊記者

正如一宗台灣殺人案，短短半年升級成香港回歸以來最大的「完美風暴」，法鼓山香港道場法青組副組長Jeff淡然道：「世間事，很多時不是我們能控制，期望有落差帶來痛苦。內心有情緒，解決不到問題；唯有先照顧內心，才可用合適方法回應」。

若將「無常」比喻成變幻莫測的風暴，堅強的內心便是穩固的避難所。「處理好自己情緒，所做的反應就不是reaction，而是response。」Jeff說，客觀地看大局，可作更適當和有效的回應。

「如果不了解自己內心，如何探索情緒？但我們不懂得，因為不習慣向內尋找自己。」Jeff慨嘆，現今教育制度不鼓勵青少年探索內心，社會出路單一，結果莘莘學子疲於奔命，只為追求成績，滿足社會和家長期望。

2017年中大一項調查發現，中學生的「擇業困難評估」平均分是4.89（9分最高），相比南韓、中國等國家高；當中只有近兩成受訪者清晰知道對那些學科及職業有興趣。中大教育學院院長梁湘明指，選擇困難是因為中學生自我認識不足。

拚命追趕學業成績亦增添沉重壓力。去年9月青協發表調查，近3000位受訪的大專及中學生當中，約15%有輕度至嚴重的焦慮傾向。最主要擔憂的是「要應付測驗/考試」、「成績未如理想」，以及「休息時間減少」，大多數與學業有關。另外，近四成人不開心時，選擇「藏在心中，扮無事」，反映年輕人對情緒有誤解，以為用時間可沖淡，而沒有積極解決。

經濟動物 賺錢為上

曾有人比喻香港人為經濟動物，意指「搵錢至上」的生活態度，Jeff曾是其中一分子。他自小家境不好，生活捉襟見肘，「爸爸是建築工人，好努力搵錢，但不足以養家」。大學時他選擇修讀會計，想改善家人生活，笑說：「香港教育制度下訓練的人，特別是讀business，都不清楚為何讀這科，一般為了工作穩定，搵多啲錢」。

畢業後，他如願以償成為會計師，但坦言並不了解自己內心的真正需要，唯有用「外在的事證明自己」，例如職業、社會地位等等。本來這應該是一個少年力爭上遊的勵志故事，「無常」卻突然來訪。

讀大學期間，長期病患的父親往生；四年前母親亦不幸離世。他頓覺當初讀會計的初衷已不再適用，「諗住有穩定收入養活家人，點知現在已經不需要，人生意義是什麼？」一直以來，他都用身外物證明自己，發現並不長久，「賺幾多的金錢，內心都不滿足」。

感覺生活乏味，Jeff發現身邊不少朋友都以各種方法逃避問題，例如工作時責罵同事發洩情緒，或者不停轉行轉工。除非到最後一刻壓力爆煲，通常都不會主動求助，避免標籤成有病，「很多人解決不到問題，因為不清楚痛苦來源」。

今年2月，香港心理衞生會最新調查指出，全港抑鬱指數見新高，平均分由2012年的4.69，升至去年的5.52；18至24歲受訪者情況最嚴重，平均達6.2分。根據評估，分數達「10-14」屬於「中度抑鬱」，需要關注。至少一成受訪者幾乎每日做事缺乏興趣或樂趣，但超過一半人不會找專業人士協助。

雙親離世後，他開始閱讀宗教、心靈書籍，尋找更深層的人生意義，「社會提供很多即食的答案，例如做business可以搵到錢，好似沒有經過思考，就當成是我們自己需要。」2015年，他初次參加青年五日禪，認識禪修，學習認識自己的內心。

修習禪修有何幫助？Jeff再次以「無常」的概念解釋。「我控制不到別人做什麼，但禪修令我有空間去看清楚問題核心，同時知道內心能夠自行處理情緒」。如今，他已經由「Big4」轉為自由工作者，同時就讀佛學輔導碩士，希望未來分享覺知內心的方法，助人回應痛苦。

武裝心靈 未雨綢繆

曾參與第一屆青年五日禪，如今是法青組組長的Tammy表示，參加者主要有三類。第一，了解及體驗禪修；第二，減輕壓力，平靜內心；第三，尋找人生意義，「今年主題是遇見自己，普遍都市人很容易忘記自我」。

於五天營期，參加者將全程沒收電子用品，與外界「斷捨離」，需要食不言、寢不語，全心全意專注當下。她解釋，現時年輕人身心散亂，經常一心二用，忽略「自己才是快樂的最大源頭，跟隨內心而行，才不會身心分離。」曾有參加者於總結時高興地說：「我成功戒（手機）毒了！」Tammy認為，年輕人「可塑性」強，只需要一個啟發機會。

「無常隨時來，期望落差常有。因此要持續修行，管好自己內心。」Tammy把手舉至眼眉說：「莫非水浸到這裏才學游水？」曾經，她仕途順利，備受萬千寵愛，本以為一帆風順，直至關係親密的爺爺高齡去世，才體會到有無力感是必經階段，唯一可做的是武裝自己的內心，「誰人永遠沒有挫敗？分別是用什麼方法面對」。

聖嚴法師曾說：「不用牽掛過去，不必擔心未來，要踏實現在。」Tammy補充，煩惱的源頭，往往來自對過去的悔恨、未來的猜測，唯有專注當下，冷靜面對衝擊，才能成為「心的主人」，「當下作好決定，未來才不會太多憂慮。佛教沒有即食答案，需要時間修行」。

——節錄自九月份《信報財經月刊》