撰文:鄭雲風 本刊記者

「其他人說troubletwo（兩歲反叛期）好難管教，好幸運，沒有在我們身上出現。」對爸爸Michael及媽媽Joyce來說，禪修功不可沒。

一歲學靜坐

結婚後，某次他們參加為期五日的禪修營，深刻體會到「靜心」的神奇效果。Joyce說：「那時我已懷孕六個月，胎兒本應周圍郁，但那五天好安定，好似不太動。」Michael接着補充︰「一出營又立即郁，好戲劇性」。

女兒出世後一年，兩人開始教她禪修，「一歲時開始靜坐，直至現在五歲，都會定期練習。」日子有功，他們親身體會到，禪修能幫助女兒表達及覺察情緒，「當小朋友有自己想法、情緒波動時更能幫手，因為他們自小有練習，學會放鬆改變心情」。

眼見坊間未有相關服務，他們遂決定義務替法鼓山香港道場開辦三至六歲的兒童班，更見證一對母子的明顯改變。

「3至6歲的兒童未完全懂得表達及處理自己的情緒，當他們在班上出現情緒時，我們會選擇陪伴並鼓勵兒童說出來。到活動後期，家長發覺子女有明顯改變，由說不出為何宣洩情緒，後來更能融入課堂。」Michael笑說︰「我不是有magic，只是我先處理好自己情緒，再用平和的心，跟他互動」。

除了幫助兒童放鬆，他們強調家長一同學習禪修，從而覺察及理解子女情緒也是非常重要。

香港人生活緊張，難免將工作情緒帶回家。Joyce坦言：「夫婦間一定有情緒，有時都會火遮眼，需要互相提點，因為小朋友看在眼內。」Michael形容，小童如同一張白紙，容易受父母影響，若家長先處理好自己情緒，應對子女情緒時可事半功倍。

親子陪伴最重要

曾經，有父母多次提及，子女經常「嬲爆爆」不出聲，Michael細問後，發現他們平日都有相同行為，直指子女實質上是模仿父母。Michael說：「有時可以從小朋友入手，疏導情緒，但家長都要轉變。」因此，他要求親子一同出席兒童班，「如果只有子女做得到，回家後是沒有意思」。

另一種坊間常見管教誤區，是父母選擇忽略子女發洩情緒的背後原因，寧願壓抑他們表達感受。「最常聽到父母說，不要喊、不要郁、不要嘈。」有時甚至說出「唔要你」、「一二三，行」等「暴力語言」，結果小朋友更難認識情緒，「原來我喊會被人鬧，那還可跟誰說感受呢？」

相反，他們時刻覺察子女情緒，願意花時間等候他們表達，「陪伴是好powerful的行為！」

有一次，Joyce發現女兒一臉憤怒，決定先慢慢引導：「你好似有點唔開心喎。」女兒沒有詳細解釋，只說：「對，我好嬲。」此時，Joyce以遊戲方式應對，笑盈盈說：「我估下你為何嬲，我有多少次機會？」隨即說了數個似是而非、好笑的理由。慢慢地，女兒已將專注力轉移，「最後她已經沒有嬲，當成遊戲，開始覺察自己情緒」。

鼓勵表達 疏導情緒

於動畫電影《玩轉腦朋友》，提及人腦有五種情緒「朋友」，分別是「阿樂」、「阿愁」、「阿躁」、「阿憎」及「阿驚」。主角「阿樂」為了保持主人高興，一直拒絕讓「阿愁」掌控情緒，直至最後，才驚覺悲傷的情緒亦可令人洗滌過去，重新振作，每種情緒缺一不可。「喊，能疏導不開心的事，家長說不准嬲、不准喊，只會令人沉下去」

Joyce表示，禪修有助親子學習接受及回應情緒，愈早學，好處愈大。

情緒、行為往往是互相影響。當父母願意從子女角度出發，理解對方情緒，原來他們亦會仿效。有次Joyce感到不快，女兒不但留意到，更一臉天真地說：「如果同你一齊做某些事，會否令你開心呀？」

憶及此事，Joyce突然鬆了口氣說：「呀！你真係會覺得有人關心我，原來同行是有回報的，好感動。」她強調，親子之間學會「同心同行」十分重要。

——節錄自九月份《信報財經月刊》