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2019年10月24日 推介文章

社會動盪不休 音樂紓港人鬱結

撰文:李思齊 中醫學博士、養生學家

現代人生活壓力大,不開心的事有很多,如不及時調整情緒,則不僅會有抑鬱症的風險,還會誘發各種疾病。如本港影星張國榮(1956-2003年),因患上抑鬱症,最終輕生。他在自傳中寫道:「我想自己可能患上憂鬱症,至於病源則是對自己不滿,對別人不滿,對世界更加不滿。」另如日本諾貝爾獲獎作家川端康成、美國諾貝爾獲獎作家海明威、台灣女作家三毛的自殺,均與抑鬱症有關。

中醫認為,情緒的好壞對身心健康、防病治病有重大意義。據《黃帝內經》載:「暴怒傷陰,暴喜傷陽」,「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」,即古人認為情緒過激或過於低沉,都會造成五臟氣血功能紊亂。現代醫學也表示,若長時間處於緊張的情緒狀態中,會引發多種疾病,如高血壓、冠心病、動脈硬化、胃潰瘍、慢性胃炎、肝硬化、皮膚病、糖尿病、神經衰弱、免疫功能降低、失眠等。

故筆者今期根據中醫學說,建議港人在當下的時局,宜多唱或多聽令其開心的歌或音樂。音樂雖無助於社會矛盾的解決,卻可以使港人的負面情緒得以宣洩,從而促進身心健康。

「唱歌養生」排名第一

關於養生方法的排名,各說不一。據全球研究健康與長壽機構公布的資料顯示,唱歌在20個使人長壽的簡單方法中,排名第一〔表一〕。這個排名或許會使人驚訝,唱歌(或泛指音樂),竟對人的健康有如此巨大的影響!

下文這個試驗,不知能否揭示音樂與人體之間的關係。話說2004年,日本的醫學博士江本勝發表的《水知道答案》。在這部具爭議性的專著中,江本博士用不同的言語、音樂作用於水,然後觀察到截然不同的水結晶圖片。如他用「愛、感恩、謝謝」等積極正面的語言,或旋律優美的音樂作用於水,觀測到的水結晶完整而美麗;如用「討厭、憤怒、可惡」等消極負面的語言,或是悲傷的音樂作用於水,觀測到的水結晶破碎殘缺、形狀醜陋。眾所周知,人體約70%是由水分子構成,故在江本勝博士看來,這個試驗揭示了音樂與人體之間的神秘關係。

音樂與人體之間,是否存在着耐人尋味的奧秘,實有待科學進一步研究。但若從中醫的「天人合一」學說來看,人體有十二條經絡,音樂有十二音;脊椎有24節,音樂的最小化是24微分音;人有七情,音樂有七律⋯⋯這些看似偶然的巧合,實則是古人借音樂對人產生共振,來調節情志、以達養生目的。

此外,中國傳統哲學和醫學,對音樂與人體關係,有着更為明晰的揭示,如中國傳統的「天人相應」、「天地人合一」理論,天有五行:木、火、土、金、水,生五音:角、徵、宮、商、羽;地有五季:春、夏、長夏、秋、冬,生五化:生、長、化、收、藏;人有五臟:肝、心、脾、肺、腎;生五態:怒、喜、思、憂、恐。因「天人相應」,五音變化,人的情緒、心態、健康也會產生相應的變化。

據漢代班固(公元32至92年)《白虎通德論》載:「聞角聲,莫不惻隱而慈者;聞徵聲,莫不喜養而好施者;聞商聲,莫不剛斷而立事者;聞羽聲,莫不深思而遠慮者;聞宮聲,莫不溫潤而寬和者」,由此可知,音樂與人體之間關係,以及音樂通過對人的影響,進而影響着家庭、社會的和諧穩定。

據《樂記.樂象》載:「樂者,樂也」,即認為音樂與快樂是相通的,音樂可以使人快樂,心境愉悅,情緒樂觀,身心健康。人們在生活中,不順心的事太多的話,即會產生憂、怒、驚、懼等負面情緒。中醫認為,抑鬱症乃因七情所傷、情志不遂,以致肝鬱氣結而成病。《樂書》載:「音樂者,流通血脈、動盪精神,以和正心也」,此時多聽適當的音樂,可使負面情緒「有路」得以宣洩,達到「陰平陽秘,精神乃治」。

現代醫學也認為,音樂通過有規律的聲律變化,調節到人的大腦皮層、大腦邊緣系統、腦幹網狀結構、內分泌系統的興奮性,即通過神經和體液的調節,可分泌出多種有益於健康的激素,達到調節血液循環、清除疲勞、加強新陳代謝等作用,從而調節人的情緒。

據《白虎通.禮樂》載:「調和五聲以養萬物」,《樂書》載:「音樂者,動盪四脈,流通精氣,而正如和心也」,強調的都是音樂的養生作用,自古以來,受到醫學和養生學的重視。

而從事與音樂相關的工作者,如作曲家、歌唱家、演奏者、舞蹈家、樂隊指揮等,均比其他人健康和長壽。據載,漢代的盲人音樂家竇公,壽高百餘。漢文帝問他長生之術,他說:「吾乃畢生專心學琴,愛好音樂之故」。日本平安朝時代的音樂家張濱生,在他110歲時,仍可作《長壽舞》。大科學家愛因斯坦(Albert Einstein,1879-1955年)常借助音樂,調節情緒,尋找創作靈感。美國樂隊指揮家斯達柯夫斯基95歲時仍可登台指揮;法國女鋼琴家瑪.普勒沃特104歲,還可登台演奏;「國學大師」饒宗頤教授(1917至2018年),常彈古琴,壽高101歲⋯⋯。

美國加利福尼亞大學的音樂教授阿特拉斯,曾統計了35名已故的交響樂指揮家的壽命,發現他們比美國男人的平均壽命高5歲。筆者翻查資料,曾統計中國古代的音樂家與帝王的平均壽命,發現音樂家平均壽命比帝王高11.3歲。這些足以初證了音樂的養生益壽作用。

——節錄自十月份《信報財經月刊》

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