森林浴（Shinrin-​yoku） 起源於日本，八十年代由林野廳長秋山智英提出，透過漫步森林，吸收植物散發的香氣，從而放鬆身心靈。大埔慈山寺以此概念，推出佛法修持活動「慈森．山林療癒」，讓公眾遠離繁囂都市，用五感擁抱大自然，調整心情紓解壓力。

撰文：鄭雲風　本刊記者　

慈山寺位於大埔洞梓，背靠八仙嶺，面向船灣淡水湖，由李嘉誠斥資興建。空山新雨後，記者上月清早來到慈山寺，只見雲霧繚繞，觀音像更顯神秘。在嚮導員帶領下，一行人穿過青葱的桃花林，到達活動起點正念徑—入口處有座「行深般若」石碑，由國學大師饒宗頤所題。

去年，寺方邀請本地花農及建築團體，培植40多種叢林植物，修建長約300米的正念徑，沿途連綿起伏，圍繞大半座觀音像。開始森林浴之前，嚮導員邀請我們打開耳朵，細聽樹上風鈴、鳥鳴聲，嘗試與大自然連結交流。

打開五感，覺察呼吸，身心合一的瞬間，正是禪宗提及的「不假外求」，從而置身於平安喜悅之中。每場山林療癒活動均設有陪伴員，主要協助參加者喚醒緊閉的五官，但真正「治療師」是大自然。

除了放鬆心情，有研究指出山林具有「芬多精」（Phytoncide）等微量元素，有助提高免疫功能，抵抗病毒入侵人體，保持身心健康。

緩步走入山徑，眾人來到名為祗陀園的小草地。於一尊明朝佛像前，陪伴員示範以雙手撫摸青草，靜靜感受大地氣息。於正念徑上，我們可以善用眼、耳、口、鼻、舌，例如觀察植物外表、留意四周氣味、擁抱大樹「做朋友」…

參加者透過與各種花草樹木互動，製造與大自然獨處空間，釋放日常壓力。眾人拋開雜念，停止對話，專注一草一木，所得體驗各有不同，但沒有對錯、好壞之分。

活動期間，陪伴員會鼓勵參加者拾起樹葉，於終點站「亦非台」堆成一圈，用作總結行程。分享個人感受後，他們會將落葉放回大自然，象徵生命循環。

慈山寺秘書長倪偲瀚表示，「慈森．山林療癒」體驗費用全免，希望秋天天氣逐漸穩定時，每天開放供公眾參與，「最適合工作辛苦的人」。有興趣人士可於8月16起，報名參加9月體驗，每節約150分鐘；另外，寺方將公開招募200多名義工擔任陪伴員，7月15日接受報名。

活動詳情：

山林療癒陪伴員招生講座（90分鐘）
日期﹕8月7日/8月8日
時間﹕10︰00–11︰30
註︰7月15日接受報名

慈森 · 山林療癒體驗 （150分鐘）
日期﹕9月5日 /9月11日/9月12日/9月18日/9月19日/9月25日
時間﹕08︰30–11︰00/14︰30–17︰00
註︰8月16日接受報名

山林療癒 · 慈山感官之旅講座 （90分鐘）
日期﹕9月5日/9月12日/9月19日/9月26日
時間﹕10︰00–11︰30
註︰8月16日接受報名